100 kg

Polska ekipa. 1. Marcin Kosel kat. 70 kg 2. Karol Małecki kat. 75 kg 3. Jakub Potocki kat. 90 kg 4. Tomasz Lech kat. 100 kg 5. Dominik Hałas kat. 100 kg 6. Andrzej Kołodziejczyk kat. +100 kg

[...] miejsce - Marcin Łacny - WILHELM Nowy Sącz - 132,78 pkt/210 kg II miejsce - Tomasz Galant - Faliówka - 97,80 pkt/160 kg III miejsce - Sławomir Lorenc - Iwonicz - 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 - 39 l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski - Milcza - 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 76,72 pkt/130 kg [...]

I tak najlepszy jest 63 kg azjata z rekordem o jedynie bodajże 70 kg mniejszym od prawie 100 kg Zielińskiego. Wrodzony talent %-)

[...] mocnym i zbyt silnym dla niego. Oczywiście nie bez znaczenia była także waga, bo jednak te 30 kg różnicy robi swoje. Waga w MMA jest taka, że jeśli zawodnicy ważą powyżej 100 kg to jest już waga open, gdzie nie ma limitów. Troszeczkę wydaje mi się, że byłem dla niego za mocny. Ł.G: Czy MMA to sport, w którym Mariusz Pudzianowski chce teraz [...]

[...] wytwarza jej u mnie bardzo dużo. Pamiętam jak lata temu pracowałem za granicą, schudłem 15 kg bo jadło sie jak było a do tego i miałem problemy związkowe ake sztangę 100 kg podnosiłem prawie 20 razy. Kiedyś knife mi pisał ze to nie możliwe, A jednak możliwe bo przecież na tej redukcji jak schudłem 10 kg to wyciskałem więcej niżprzed [...]

[...] 3 miesiące wyciskam na serie 80 zcy 85 2. zaczynam się uczyć, bo teraz skończyła się darmocha, chowam dumę do kieszeni i staram się poprawiać wszystko. 80 kg wyciśnie niemal 100 % trenujących 100 kg - 95-99 120 kg - 60? 80? 150 kg - 10? Pierwsze 6 miesięcy rośniesz od patrzenia na metal i wszystkiego błędy będą wybaczone. Z każdym kolejnym [...]

[...] mniej miesa, ale jest mi potrzebne urozmaicenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75bc302c47284731a2876017d339bc9e.jpg Trening na dzis to AMRAP 10 minut: 5 wyciskow sztangi lezac 100 kg 15 wykrokow na noge i po przerwie 5 minutowej AMRAP 10 minut: 5 thruster ze sztangielkami 18 kg 15 brzuszkow Stesknilem sie odrobinke za wyciskaniem, wiec jesli bede [...]

[...] dodawac produktow do posilku, lista pojawia mi sie w tle i nie moge z niej nic wybrac. Moze ktos ma na to jakis pomysl ? Trening na dzis: 5 rund na czas: 7 wyciskow sztangi lezac, 100 kg 14 wykrokow, po 7 na noge, z hantlami 14-16 kg - przerwa 5 minut i AMRAP 7 minut: 15 brzuszkow 45 skakanek - przerwa 5 minut i: Wycisk lezac 5x5 z progresja.

[...] przyszedł w pasie i zaczął robić martwe ciągi. Śmieszył mnie trochę ten pas, bo ciężar miał 40-60 kg. Kopara mi opadła jak skończył rozgrzewkę i dołożył do tego minimum 100 kg i popijając sobie coś z bidonu gawędził z trenerami, od czasu do czasu łupiąc seryjkę 3 powtórzeń (może ktoś z Lublina zna człowieka. Ćwiczy chyba regularnie w [...]

[...] 80 kg x 15 3. Zginanie nóg, leżąc 12,5 kg x 5 25 kg x 10 30 kg x 20 4. Wyprosty nóg, siedząc 15 kg x 10 15 kg x 20 5. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 100 kg x 10 brzuch, skakanka Po powrocie do regularnych ćwiczeń jakoś powoli progresuję. Bardziej zależy mi na wytrzymałości niż sile, a o sylwetce nie myślę. Po [...]

[...] robienia masy mieśniowej i poprawy nóg będą bardzo ciekawe i pouczające dla robiących masę. Karol to poziom światowy kulturystyki-w tymokresie doszedł prawie do wagi 100 kg i do ogromnej siły-w przysiadzie chyba 260 kg (nie mylic tego z wynikami w trójboju-tam przysiadaja w specjalnych koszulach dajacyc ok + 30-40 kg więcej średnio-to nie [...]

[...] w poniedziałek,tylko ilość serii wzrosła do 4 w każdym ćwiczeniu. Wiosło Pendlaya też na razie skromnie Tak to technicznie wygląda ale w rzeczywistości na ciężarach powyżej 100 kg już trochę inaczej :) Dziś skromnie,na dobry początek : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem [...]

[...] była. http://www.eastlabs.sk/thumbs/900-900-normal-90/56/1f/561f19638975b741e3228212b6a27f7e.JPG Dziś kolejny dzień zawodów i kategorie ,które mie najbardziej interesuja-do 100 kg i + 100 kg. Wróce z treningu ok 12:00 już powinno live lecieć Ciekaw jestem wyniku pojedynku TomekSłodkiewicz kontra Rafał Tasiemski. A Wy kogo obstawiacie? A przy [...]

Liberec okazuje się ,że to duże miasto-niestety z braku czasu (chciałem zdąrzyć na amatorów do 100 kg i do + 100 kg) nie podjechałem pod siłownie,gdzie będziemy kręcić program i trenować . Powoli zbliżam się do Pragi /SFD/2017/10/1/9d61d3350a294ddbbd1104cdddb4600c.jpg /SFD/2017/10/1/c5c0fe797cf44dc98159d106a10e7c90.jpg

racze do 100 i powyżej bo Rafał tak ok 100 kg miał-to 10 kg by nie spadl raczej

I najwięksi pakerzy-kategoria do 100 kg i powyżej 100 kg. https://www.youtube.com/watch?v=hUNxdzysfvo https://www.youtube.com/watch?v=JwaH19Tvt1k Wielu forumowiczów tu startuje oraz częstych gości programów SFD. Pewnie ich rozpoznajecie :)

[...] Oczywiście próbował tym co ja robię-ale nic z tego nie wyszło. Tak ratunkowo po 6-8 razy robił 80 kg. Ale jak weźmie pod uwagę to na co zwrócięłm uwagę,za 2,3 tyg spokojnie 100 kg będzie robił-bo siła jest. Kolejne ćw -podciąganie na drażku + kaptury sztangą-okazało się ,że Chris nie podciągnie się na drażku-nigdy tego nie robił-tylko wyciągi i [...]

[...] 18:00 w domu byłem o 2:00. Po drodze ok godziny różnych przerw. Dziś mistrzostwa Polski w kulturystyce IFBB. Lista zawodników nie wygląda za dobrze -niska frekwencja,w kat + 100 kg 1 zawodnik- a do 100 i do 90 kg po 3 zawodników. Pandemia,zmiana terminu,zamknięte siłownie i wojna miedzy federacjami-robią swoje. Ale parę znanych Wam zawodników i [...]

Chłopaki spróbują do końca roku-czyli niewiele dłużej niż dwa miesiące-zaliczyć w wyciskaniu leząc sztangi 100 kg. Wkrótce założe odpowiedni temat,i będą tam mogli przyłączyć się wszyscy chetni-którzy jeszcze 100 kg nie wycisneli. Ciekawe, czy ja jeszcze kiedyś tyle wycisnę, choć tak niewiele w rzeczywistości przecież to jest przy mojej [...]

[...] było wołowiny i od razu dało się to odczuć. Dziś nadrobiłem to niedociągniecie :) Trochę też pomeczyłem chłopaków Pancho-do końca roku musi zaliczyć muscle up i wycisnać 100 kg leżąc Lem-ze względu na operowaną nogę-ma do zaliczenia 100 kg leząc i zrobienie podciąganie na drążku do karku-min 3 razy :) Były też testy na kuliste barki : [...]